1. Première rencontre – Séance découverte gratuite
La première étape consiste en une séance gratuite et sans engagement. Lors de cette rencontre, nous prenons le temps d’échanger sur tes objectifs (santé, performance, esthétique, bien-être, etc.), ton mode de vie ainsi que tes antécdents médicaux et sportifs. Cette discussion permet de mieux te connaître et de poser les bases d’un accompagnement adapté et sécuritaire.

2. Deuxième séance – Première séance payante et évaluations
Cette séance marque le début officiel de ton accompagnement. Nous réalisons une série complète de tests afin d’évaluer ton état physique actuel : posture, mobilité, force, endurance, équilibre, ainsi qu’une analyse morpho-anatomique. Ces évaluations nous permettent d’identifier tes forces, tes limitations et les priorités de travail.

3. Création du programme personnalisé
À partir des informations recueillies lors des deux premières rencontres, un programme d’entraînement entièrement personnalisé est conçu. Il est adapté à tes objectifs, à ta condition physique, à tes contraintes et à ton rythme de vie, afin de maximiser les résultats tout en minimisant les risques de blessure.

4. Début du programme et suivi continu
Le programme débute avec un suivi régulier via l’application Hexfit. Tu y retrouves ton plan d’entraînement, tes consignes et tu peux remplir des bilans réguliers directement dans l’application. Ces bilans permettent d’ajuster le programme en continu, d’assurer ta progression et de maintenir une communication efficace tout au long de ton parcours.